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考生高考期间三天食谱大公开_生活资讯

今天就是高考的日子了,家长能为孩子做些什么呢?制定高考食谱很重要,根据高考食谱攻略,家长更能保证孩子的营养,让孩子在最佳的状态下迎接考试。引发癫痫病的原因有什么

早餐:一定要吃甘肃哪里能治癫痫?

在一天的饮食里,早餐最重要,切不可空腹。早餐最好进食体积小、质量高、热量高、耐饥饿且又易于消化吸收的食物。

午餐:吃饱吃好

午餐是一天中的主餐,一定要吃饱吃好,摄董巧娥癫痫病专家为患者解决病魔入充足的热量和各种营养素。她建议考生中午可以吃些肉类、豆制品、、等能量较高的食品,为下午提供充足的能量准备。


考生高考期间三天食谱大公开

晚餐:适当清淡

“由于晚饭过后,大部分考生的能量消耗小,因此,晚餐可适当清淡。”她建议考生的晚餐可以以干饭或粥、粥等作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,还可以适量加一些、、青菜等洛阳市羊羔疯医院在线预约挂号,这些食物既好消化,又可以满足考生身体所需。

宵夜:帮睡眠

针对大部分考生晚上复习到很晚,大脑处于紧张兴奋状态,影响睡眠的情况,她建议家长不妨在晚间给孩子加一餐,最好加一些、等,不仅可以补充营养,还起到安神的作用。另外,三餐之间还可以给孩子加些爱吃的水果,适当补充维生素。

走出考前饮食三大误区

误区一:盲目中药冶疗癫痫相信保健品

临近高考,为了给考生快速补充营养,不少家长纷纷把希望寄托在保健品身上。保健品虽然能起到一定的保健作用,但并非所有的考生都适合享用补品。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会有“特异功能”,如果考生不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症。建议家长最好通过食补的方法为孩子补充营养,不要盲目相信保健品。

误区二:天天大鱼大肉

由于考陕西省治疗羊角风最好的医院前学习紧张,体能消耗较大,不少家长担心孩子营养不良,于是变着花样满足孩子的要求,甚至整天大鱼大肉,天天下馆子。每天大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃并不习惯,反而会导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象,而且吃得过于杂反而容易造成肠胃疲劳。吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝、思维不敏捷,影响学习。

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