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空腹吃鱼肉会ldquo;浪费蛋白质rdquo;_久久膳食中心_久久健康网

来源:养身菜谱大全   时间: 2019-02-11

空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说,当身体需要能量时,因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类、和薯类食品中),不得不分解蛋白质。

空腹吃鱼肉容易过量,动物蛋白质摄入过多,会造成人体张家口癫痫病医院都有哪些酸碱平衡失调,不仅会增加患、、痛风病的风险,还会加快钙元素的流失,引发症。

营养学家提醒,赴宴时应先吃一点含碳水化合物的食品,如一小碗杂粮粥,一点荞麦粉,少量山药、芋头等薯类冷菜,能避免油腻食物伤周口看癫痫的医院哪好胃。用餐中间食用一些含淀粉的菜肴也是一个好办法,例如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。主食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等,因为这些食物油脂含量过高,纤维含量极低,起不到平衡营养素和保护健康的作用。

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营养学家提醒,赴宴时应先吃一点含碳水化合物的食品,如一小碗杂粮粥,一点荞麦粉,少量山药、芋头等薯类冷菜,能避免油腻食物伤胃。用餐中间食用一些含淀粉的菜肴也是一个好办法,例如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。主食临汾治疗癫痫最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等,因为这些食物油脂含量过高,纤维含量极低,起不到平衡营养素和保护健康的作用。

(责任编辑:zxwq)

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