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按“信号"吃饭_生活保健

来源:养身菜谱大全   时间: 2019-05-18

(1)唇部信号唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素B2及维生素C。补充办法:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服用维生素B及维生素C片。

(2)舌部信号舌头过于平滑,味蕾突起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质,将导致骨髓内的红血球的生产受到新乡哪家医院可以治疗癫痫疾病阻碍,从而引起舌炎、贫血、肠胃功能紊乱,生长发育不良。补救办法:多吃动物肝脏、菠菜、黑,并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
 
(3)口部信号口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛,很可能是营养不足而患上口角炎,如不注意,就会引起口疮或淋巴结炎。口角炎的发生多是因为缺乏铁质和维生郑州市治疗羊癫疯权威的医院素B2(核黄素)及维生素B6造成的。从人体内部说,缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体生长发育。补救办法:吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪肉、牛肉、豆类等;服用维生素B族营养丸。
 
(4)鼻子信号鼻子两边发红、光亮常脱皮,说明体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。补救办法:大部分食癫痫病院如何治疗癫痫有效品中都含有锌,只要不偏食,体内缺锌的现象就可以得到纠正。宜可服用含锌的多种维生素营养丸。

(5)头发信号头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明缺乏维生素C和铁质,而头发色泽变浅、变淡、是缺乏维生素的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。补救办法:多吃乳类食品、动物肝昆明较好的癫痫病医院脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。

(6)指甲信号指甲上有白点,表示缺锌。指甲易断裂,是缺铁。补救办法:多吃菠菜、动物肝脏和猪牛羊肉,服用含有锌的多种维生素。

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