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出汗多时为什么不宜大量饮水?_饮食保健

来源:养身菜谱大全   时间: 2019-05-18

因剧烈运动或天气炎热大量出汗时,要注意不宜过多饮水,否则会对人体带来危害。理由有以下几方面:

①当人体大量出汗时,除了排出大量水分外,体内大量盐类也随之排出,此时若单纯饮用淡开水,体液将更加稀释,而机杭州治癫痫的医院哪家好体为了保持一定的渗透压,又必须增加水的排泄,水排出得愈多,失盐也就愈多,造成恶性循环,从而使脱水情况进一步严重。

②出汗后大量饮水,也会把血液中的盐分冲淡,造成血液中少盐而使水渗透到各细胞组织中去,可造成机哈尔滨那里看癫痫病好体水肿。

③大量饮水超过肾脏的排出能力,也可导致水肿或腹水,影响到正常的生理功能。

④大量饮水可加强体内代谢强度,使蛋白质分解加速20%左右,这样有可能使机体形成氮的负平衡,影响身体。<北京哪个医院治疗癫痫好/p>

⑤大量饮水还会引起水中毒症状,如、恶心、全身无力等。

为了防止大量饮水造成对机体的不良影响,一般在剧烈运动出大汗之后,先要休息几分钟,然后再饮适量的凉开水,最好在水中稍加一点盐,既补充丢彻底根治癫痫病失的水分,又补充损失的盐分,这是比较科学合理的。

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