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兄弟奔跑吧 健康跑步不受伤

        随着浙江卫视《奔跑吧兄弟》的热播,掀起了大众对跑步这项传统运动的热情。跑步有益身心健康,但艺人在奔跑中不慎受伤的场景也屡屡出现。奔跑有什么好处?如何才能健康跑步不受伤?和小编一起来看看吧。  

       年轻时坚持跑步 人到老年不痴呆

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  年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。据台湾媒体报道,美国最新研究指出,20多岁的年轻人若坚持跑步,锻炼心肺功能,可保护脑力。当迈入中年时,其思维能力、记忆力都会更好,并有助于预防认知障碍症。

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  无独有偶,日本筑波大学和中央大学的一项新研究也显示,每天仅需慢跑10分钟,就能提高认知功能。这项研究首次证实了,轻微的身体活动同样能给大脑带来良好的保健效果,这对老年人来说,无疑是个好消息。

      九江癫痫临床治疗方法style="color: rgb(255, 0, 0);"> 在奔跑的途中,一个大意就可能引发关节受伤,那么 治疗老人癫痫病比较便宜的医院olor: rgb(0, 0, 255);">爱跑族如何避免关节受伤 呢? 

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