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可以降压的食物 茄子这么吃降压效果翻倍_健康饮食

现在不少人都有”三高“,高血压患者更是很多,所以降压就成了很多人的需求。今天菜谱网小编就为大家带来可以降压的食物,一起来看看吧!

蒸茄子降血压效果好

取茄子2个,洗净切开放碗内,加细盐、食用植物油各适量,隔水蒸食,可祛风南昌癫痫的专科医院通络降血压。天热时可以当凉菜吃,气温低时可以趁热吃,冷热皆宜,可以四季常吃。

茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物,吃茄子最好不要削皮。另外,茄子性寒滑,脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。

茄子的饮食注意事项

1.茄子的吃法荤素皆宜。既可炒治疗男性癫痫病的医院、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤。

吃茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。茄子切忌生吃,以免中毒。

2.尽管茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很河南治疗癫痫病好的偏方大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。

3.茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往会使肠胃感到不舒服,严重时会导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

4.生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素,在发芽的土豆中龙葵素比较多,有毒的!龙葵素不仅存在于土豆芽中,生茄子里也有,你太原癫痫病治疗比较好的医院是哪家看连名字都叫“茄碱”。

5.孕期朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,尤其是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。

上面介绍了茄子的降压作用及食用的注意事项。降压的食物除了茄子还有很多,接下来我们就精彩继续,一起来看看还有那些降压的食物吧!

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