您现在的位置:

肉末茄子的做法 >

均衡营养不只依赖维生素_饮食

������ 不知从何时起,国内刮起了补充维生素的风潮。一时间,维生素广告铺天盖地,各种口味、剂型、包装的维生素纷纷进入药店、超市,很多消费者盲目地跟着商家走,大把大把地吃维生素A、B、C、D、E或是十几种、二十几种“合成”维生素。对此,有专家指出:买维生素是花冤枉钱;也有专家指出,维生素服用过量对身体有害无益;更多的专家则指出———

������ 现在有很多人不去咨询医生,不管自身营养状况,直接吞下复合维生素药片或者胶囊,以求达到服用维生素所能产生的“理想效果”。但是,医学专家指出,维生素要悠着吃,因为服用维生素过量或不正确都会导致不良反应,使身体受到危害。

������ 医学专家 过量服用危害多 <治疗顶叶癫痫病需要花费多少钱/p>

������ 随着经济水平的提高,人们的健康意识也迅速增强,相当多的人开始关注自身保健。与此同时,由于人们健康知识的缺乏,也导致出现了“矫枉过正”现象。营养专家们以前总是强调要保证体内营养物质的最小需求量,现在却变成了对营养物质补充过量的担忧———过多的热量、过多的蛋白质、过多的维生素和矿物质都给人们的健康造成了隐患。当下,维生素服用过量就成为一些医学专家担心的问题。

������ “把维生素当成补品大剂量滥用或不正确服用,对身体有害无益”,省人民医院史丽萍主任这样告诉记者。史主任指出,维生素是人体必不可缺的营养物质,但并不是越多越好,过量服用维生素对身体同样会造成危害,诱发或导致很多的产生。维生素按理化性质可贵阳哪家治疗癫痫好分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素,如维生素A、D、E等在体内排泄较慢,服用后容易在体内蓄积,所以过量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性维生素一般容易排泄,不易蓄积,因此相对较为安全。

������ 有很多人认为,维生素是营养物质,不会对身体造成危害,其实维生素也同样具有副作用。如:大量的维生素A会损害手臂和腿部的关节,会减少健康人大脑中的血流量,引起头痛脑涨甚至死亡;维生素D服用过多则可能引起维生素D过多症,表现为口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻、尿频等症状;维生素E过量使用会引起血小板聚集、血栓形成等;过量服用B族维生素,也会引起许多问题,如过多的维生素B可以使人体神经中毒;太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调,还可贵阳看癫痫去哪个医院影响红血球的产生,使人身体虚弱、疲劳。

������ 另外,大量服用维生素还会影响服用其他药物的效果,也会产生成瘾性,一旦上瘾,突然停止服用,会引起身体不适。

������ 专家建议 从中获取营养

������ 维生素是人体健康必须的营养要素之一,一般不能在人体内自身合成,主要从膳食中获得。营养学家认为,如果能够从食物中摄取到足够的营养,就完全不必服用任何维生素药物了。

������ 据史丽萍主任介绍,维生素按用途可分为治疗用维生素和营养补充用维生素两大类。治疗用维生素按缺乏症进行选择,按需治疗,缺什么补什么,如治疗夜盲症可补充维生素A;病可补充维生素B1等。而营养什么药物能治疗癫痫病补充用维生素主要应用于饮食不平衡的人群,现在市场上的维生素类药品、保健品、更多的是此类维生素。一些商家把眼光投向营养补充用维生素产品,通过广告宣传把消费者领入一个补充维生素的误区,认为这些维生素片、胶囊可以补充人体所需,而专家指出:想通过维生素片来达到人体所需维生素的“黄金量”是很难的。

������ 维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素,一般不能在人体内合成,主要是从膳食中获取。因此史主任提醒人们,注意日常生活的饮食营养均衡,纠正偏食、挑食习惯,每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质,这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。确实需要补充维生素及微量元素的人,应该在医生的指导下,做到对症、安全。

© cp.aupfm.com  养身菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号