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大肠癌怎么预防 预防大肠癌吃什么水果好-美厨邦

  日常饮食中如何预防大肠癌 水果推荐

   

         日常预防大肠癌的注意事项<郑州癫痫病的医院/p>

  1、减少饮食中油脂的摄入。

  2、禁食辛辣等刺激性食物,戒烟酒等。

  3、增加饮食中纤维素摄入:食物中的纤维主要是更好地维持肠蠕动,保持大便的通畅,减少细菌滋生。

  4、食用优质蛋白质,以清淡为主。

  5、每天红肉摄入量最好不超过65克,每周不超过500克。过量摄入易使风险增加10%~20%。

  6、是最好采用煮、蒸、烹的方式来制作,而不要选择烧烤癲痫病治疗费用高不高、腌制、熏制等方式。

  7、不要长期、单纯、偏好、嗜选吃猪牛羊肉。要多选择鱼虾类白肉与蔬菜饮食来调节与调整。

  8、适量选用目前被认为有潜在抗癌作用的食物,如香菇、洋葱、大蒜、猕猴桃、芦笋等。

  9、注意补充新鲜蔬菜和水果,特别是胡萝卜、油菜、柿子椒、番茄、苦瓜、橙子、柑橘、西瓜、草莓等,用以补充胡萝卜素和维生素C。

  10、适量食用核桃、花生、奶制品、瘦肉、海产品等,补充维生素E。

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  11、注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。

  12、在保持主食量不变的前提下,用部分粗粮替代细粮。

  吃什么水果好

  梨:秋天吃梨,是再好不过的润燥滋阴的美事。癫娴病为什么晚上发作哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用。

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