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五种食物堪称隐形肥肉-

   吃多了肥肉会导致胆固醇含量超标,引起动脉硬化、高血压等疾病,这是人们都知道的常识。但餐桌上一些看似并不油腻的食物,却含有大量的胆固醇,因此又被称为“隐形肥肉”。那么哪些食物含有大量胆固醇却被人们忽视呢?下面就由小编为您详细介绍。

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     一、动物的脑子。 按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

  二、动物内脏。癫病检查的价格b> 包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

  三、蛋黄。 1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养癫痫在哪看最好学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。

  四、鱿鱼和贝壳类。 每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

  小孩睡觉中抽搐五、奶油和黄油。 这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

  研究表明,健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄),因此,人们要警惕“隐形肥肉”,多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

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