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核桃豆浆如何做-

   核桃豆浆

核桃豆浆,核桃

  原料:核桃仁1~2个,黄豆80克,白糖或冰糖、清水适量。

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  1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软。

  2.将浸泡好的黄豆和核桃仁一起放入豆浆机的杯体中,并加水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示豆浆做好。

  3.将打出的豆浆过滤后,按个人口味趁热往豆浆中添加适量白糖或冰糖调味,患有糖尿病、高血压、高血脂等不宜吃糖者20岁女癫痫患者能结婚吗,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

  养生功效:

  核桃性温,味甘,具有补肾固精、补脑益智的功效。现代医学研究认为,核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。它所含丰富的维生素E及B族维生素等,能帮助清除氧自由基,且可补脑益北京癫痫病医院智、增强记忆力、抗衰老。对于用脑过度,耗伤心血者,常吃核桃就能够起到补脑,改善脑循环,增强脑力的效果。

  不管男女老少,都可以饮用核桃豆浆,在补脑的同时还能增加入.的抗压能力,并能缓解疲劳。

  美厨邦小贴士:

  核桃含有较多的脂肪,因此一次不宜吃太多,否则会影响消化,以20克为宜。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以吃的时候不要剥掉这层皮。

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