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补发 | 果汁🍹Day5-午餐 香蕉+猕猴桃+水+柠檬汁

美白养颜果汁儿~

材料:
香蕉🍌:2根145g
猕猴桃🥝:2个160
水💧:150g
柠檬汁🍋:两片

⚠️
猕猴桃要选择比较熟的,不然榨出来会比较酸
因为香蕉容易氧化,加了柠檬汁可以减缓氧化速度


🍌香蕉的营养价值
非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.癫痫西宁哪家医院好5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉的食用功效
1、润肠道:含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
2、防治胃溃疡:含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃小孩得了癫痫病多长时间发作一次壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
3、降低胆固醇:胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
4、有助于睡眠:包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。


🥝猕猴桃的营养价值
被誉为“水果之王”的猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
患者癫痫大发作该如何护理 它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。

猕猴桃的食用功效
1、降低胆固醇:果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
2、促消化:膳食纤南宁哪家治癫痫最好维能够降低胆固醇、帮助消化、防止便秘、清除体内有害代谢物。
3、降血脂:抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,防治心脏病等。
4、防癌抑肿瘤:维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。
5、增强体质:促进新陈代谢,协调肌体机能,增强体质,延缓衰老。

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