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今天偶然在手机的新闻早报上看到了“轻食主义”这个概念。发现跟自己一直以来坚持的饮食原则很相近。以下援引百度百科: “选择低盐、低糖、低脂肪和纤维丰富的食物,是“轻食”的重要选择标准。思想轻食并不等于节食,饱腹感是轻食概念中非常重要的一点。轻食和普通的节食不同之处在于,轻食是在一定热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着,在保证正常膳食结构和一定热量的前提下,人们可以自己安排食谱。这就给很多

今天偶然在手机的新闻早报上看到了“轻食主义”这个概念。发现跟自己一直以来坚持的饮食原则很相近。以下援引百度百科:
“选择低盐、低糖、低脂肪和纤维丰富的食物,是“轻食”的重要选择标准。思想轻食并不等于节食青少年癫痫有哪些症状表现?,饱腹感是轻食概念中非常重要的一点。轻食和普通的节食不同之处在于,轻食是在一定热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着,在保证正常膳食结构和一定热量的前提下,人们可以自己安排食谱。这就给很多不能承受节食痛苦,又湖北癫痫专科医院想尽快减轻体重的人提供了一个好方法。
在人体每天摄入的各种营养元素中,除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外,蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物,蛋白质能带来更多的饱腹感。所以,为了能少吃点东西,适当癫痫怎么用药治疗效果好食用一些肉类是轻食主义中很重要的一部分。只有在最少的热量下吃饱,才是真正迈出了减肥的第一步。
在西方世界,人们很重视热量的摄入,所以在食品包装上都标有热量。目前在中国标注热量的食品也越来越多,我们在选购时也应绵阳治癫痫病医院哪个好,戳进来该注意食品所含的热量,保证每天摄入的热量在标准范围内。
对于正常体重的人来说,在正常的饮食结构上每天抽出一两天时间体验轻食,能让身体更加健康,有利于排出体内的

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