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还在吃减肥药 不如试试减肥茶茶水

   懒人减肥茶水来帮帮你

  尽管假日只有几天时间,体重却迅速增加。对于没时间运动又容易长胖的人来说,想减肥,尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。

  大麦茶

  大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

  建议:经常饮用,也可在饭前和饭后饮用。

小儿癫痫病怎么治疗比较好  柠檬茶

  柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。

  建议:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开开,可以重复冲泡。

  普洱茶

  普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最的。普洱茶中的因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。

  建议:取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

  绿茶

  绿茶中含有一湖北哪个医院治疗癫痫好定的咖啡因,和茶多酚并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,但却能促进中枢、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能促进胃液分泌,有助消化与消脂。

  建议:取适量绿茶,用90摄氏度的开水泡开。空腹时最好不要喝,经常失眠的人也不适合喝绿茶。

  荷叶茶

  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身,能够增加减肥效果。

  建议:取适量荷叶茶,用开水冲泡,每天喝三四次。也可同时服用荷叶粥。

  乌龙茶

  可燃烧体内脂肪。乌龙茶是睡觉会抽搐怎么回事半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥,吃得少,残渣就不足。有时积存几天才一次,很容易干燥。

  蜂蜜茶、菊花山楂

  吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含2 94卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路 里,相 比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜还有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群,C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

  蜂蜜减肥茶:需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选癫痫病有没有有效的治疗方法?择,但要以成份纯正和天然有机 者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

  组成:菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金银花6g,绿茶6g。

  作法:

  1.将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来。

  2.取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升的滚水,放凉后饮用。

  功效:

  每日一 剂,可多次回冲,坚持饮用,可瘦身去脂。

(责任编辑:陈健)

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