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时令保健:晚春养眼就是养身体春季养生春季饮食四季养生

    晚春时节,风多雨少,气温回升,热易致疲。中医讲“累从眼入”,即身心疲惫发端于眼睛疲劳。护养好眼睛,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息。如何做好护眼养身的基本功?四个小方法,您不妨一试:

    济南去哪里治疗癫痫吃出好眼色:眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食,因其会影响钙的吸收,对视力不好。另外,辛辣和带壳的海鲜一定要少吃,这些东西是“发物”,容易引起过敏性结膜炎等疾病。

  &济南哪家治疗癫痫病好nbsp; 睡出好眼神:睡不醒,眼神就会惺忪呆滞。春天要保证每天7~8个小时睡眠,便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,最好是10点上床。即便难入睡,也别有太大压力,春天身体同自然一样刚刚复苏,需要一点缓冲期。

    按出好视力:眼部有山东癫痫病医院在哪里? 诸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果长期坚持的话,还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤,也可以简单刮刮眼眶,按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球,再逆时针转几十下眼球,对增强视力都有不错的功效。:foodwang.com

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    敷眼:所谓敷就是用毛巾浸上水,盖住眼睛捂,可以帮助促进眼部血液循环,加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一两分钟,接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷,如此重复十来次。每天早晚各一次,解除乏困效果极佳。

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