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膳食要健康 刘涛教你演绎美丽贤妻 - 家庭医生在线减肥频道

那么刘涛是如何保持住健康窈窕的身材的呢?刘涛使用的是吃素减肥法,只要搭配合理,就能拥有一副窈窕健康的好身材。

正常吃饭很重要

刘涛认为正常吃饭很重要,她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭,胖就胖一点,顺其自然是最美的。刘涛说:“我瘦的时候会穿紧身衣服,胖的时候就选择宽松、休闲些的服饰,出现在别人面前时,一样是比较好的形象。”

她说:“做演员这一行,生活规律会比常人紊乱些,每天工作消耗乌鲁木齐癫痫治疗哪里好也大,因为工作忙,常常一个快餐盒饭甚至一块面包就对付了一餐,长期这样,维生素严重不足,所以要都补充青菜果蔬等,热量不高,还容易饱,不会长胖的。”

合理素食健康又减肥

刘涛说:“我这个素食主义者,首先不是考虑营养,并不是考虑吃素会对自己身体有什么好处,而是不想伤害其它的动物。因为在这个世界上,除了人类以外的其它动物,它们也是有血有肉的,他们也会疼,会痛苦,会有感觉。我到动物园去,走到老虎笼子旁母老虎马上就会警惕的护住自己的小老虎,你看,动物也是有感情的。打个不恰当的比喻,假如我们到森林里去旅行,我们的亲人被野兽吃了,我们一定会很伤心。动物们也是一样。”

昆明哪里看癫痫看的好style="text-indent:2em;text-align:left;">“但是我不会激烈的反对别人吃肉,也绝不强求别人也认同我的观念,和我一起吃素。朋友们一起出去吃饭我绝不会说:我是吃素的,你们不要点荤菜呀。如果你点了青椒炒肉,我也会吃里面的青椒。”

作为吃素两年多的“资深”素食者,刘涛觉得吃素不会是不健康的生活方式,肉类里含有的蛋白质,大豆和其它一些豆质品里也有很丰富的含量,而且也是很优质的蛋白质,每一天的精力都很充沛。

事实上,现代社会的很多疾病,什么疯牛病呀,呀,甚至SARS,都是人食用肉类而导致的,所以吃素也免除了这些风险。当然,如果吃素,就不要再挑食了。别再说:苦瓜太苦了我不吃,芹菜太河北治疗癫痫病比较好的医院是哪家硬了我不吃。素食者必须有一个很全面的饮食,要懂得什么是对自己好的,对于素食主义者来说,豆浆、木瓜、弥猴桃都是非常有益的食物。

除了合理安排自己的膳食之外,每天还搭配上合理的有氧运动,刘涛平时很喜欢保龄球、羽毛球、游泳,有时喜欢在家跳跳绳,有兴致的时候还会买来磁带教材,在家里练健身操,或者是瑜珈。通过运动消耗身体的热量,同时还能有益于身体的健康。

(责任编辑:zhuxiaohua )

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