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瑜伽断食排毒法:一日断食法养生咨询网—

  瑜伽博大精深,既有一系列动作,还有瑜伽断食法,今天,小编就给这种最近很流行的瑜伽断食法,瑜伽断食法除了以修生养性之外,还能帮助控制食欲,帮助排毒,有效减肥。

  在瑜伽训练中,定期进行瑜伽断食法练习是必不可少的。“一日断食法”是最简单易行、最安全的一种长沙治疗癫痫比较好的医院是那家断食法,在世界各地广为流传,对身心都有很大益处。

  长期摄取食物,一些较具毒性的物质会在身体堆积浓缩,要避免体产生毒素,最好的方法是断食,停止食物进入身体,让身体自动清洁一下,将废物排泄出去,断食可以让消化排泄系统暂时休息,让身体自行排毒,身体更加清洁,增强人体的免疫力,是一种通过自我调节而达到自愈河南军海癫痫医院陈长虹医生治癫痫技术好的有效方法,人不再需要太多能量来消化食物,大脑会变得极度清晰,内在的智慧被激发,潜在的能量被唤醒,有助于进行深度的意守和深度的冥想。

  练习瑜伽一段时间就可以进行断食,平时上班或上学的朋友最好是周末进行,就不会影响到正常的,而不一定要在农历十一或二十六,也可以再有经验的老师指北京那个医院看癫痫好导下进行,或者参加集体断食活动。

  周五一天都吃素食,多吃新鲜的蔬菜和水果;晚餐时就开始减少用餐,并且不要吃主食。

  周六清晨起床不再进食,休息、听音乐、看书、放松心情,不可劳累,可以静坐调息冥想。平时吃饭时间可以喝水,早睡。

  周日开始复食,早餐宜少沈阳治疗癫痫比较好的医院是哪个,要注意一定要细嚼慢咽;午餐不要吃肉类及高脂肪食物,一定不要吃太刺激的食物。

  复食的非常重要,复食不好可能会断食没有效果,甚至产生反的结果。下面简单地介绍一下复食过程:

  吃早餐,吃些香蕉,香蕉是碱性食物,且营养成分高,具有异味、毒素及滑肠的作用。

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