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提醒:球迷熬夜看直播要做好日常保健养生咨询网—

  四年一度的世界杯足球赛正在俄罗斯举行。由于时差的原因,球迷只能熬夜看直播。烟台市疾控中心营养专提醒球迷:做好日常保健,关。

  市疾控中心食品营养与学生保健主管师董峰光:“球迷熬夜看球赛,熬夜必定大连哪家治疗癫痫病好对肝功能有损害,以多吃一点像鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等等这些高蛋白、低热量的食物,利于肝脏恢复,也为熬夜后疲惫的你补充能量。维生素B12能够维持神经系统正常运作,改善力衰退、注意力不集中等熬夜后会出现的问题。维生素C也要多补充一点,湖北中医癫痫医院熬夜时肾上腺素分泌会增加,而肾上腺素的合成需要维生素C。比赛期间长时间看电子屏幕会眼部疲劳,而维生素A可以缓解用眼过度造成的视觉疲劳,推荐食用胡萝卜、鸡肝、菠菜、西蓝花等这些富含维生素A的食物。

  世界杯期天津哪家治癫痫病间,还有部分球迷喜欢吃着烧烤喝着啤酒看球,认为这样才有看球的氛围。董峰光提醒这部分球迷,要预防肠胃道疾病:“尽量少喝冰凉的啤酒,因为它会刺激胃肠道,导致胃部遇冷收缩处于缺血状态,肠胃抵御病菌的能力下降;肉串一定要烤熟,严防感染寄生杭州癫痫病治疗的权威医院虫,是如果烧焦,一定要将烧焦的部位扔掉,绝对不可食用;吃烧烤最好配点新鲜的绿色蔬菜和水果,蔬菜水果中的维生素C和胡萝卜素等营养素可以有效的减轻致癌物对人体的伤害,让您在享受美味的同时,不必担体受到威胁。”

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