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寒湿腰痛 食疗妙方帮你忙

 编者按:夏季谁说不会有寒气偷袭你,夏季经常吹空调,身体的寒气总是不经意间增多,你知道如何去寒气吗?寒气导致了腰痛该怎么办呢?试试这些食疗方吧,帮你去寒治腰痛~

寒湿腰痛 食疗来帮忙

“太热了、还是开空调吧!”刚过五一,王先生家就开起了空调,换上了凉席。没过两天,他开始感到腰背酸痛。证见:腰部冷痛重着,转则不利,静卧不减,阴雨天加重。舌苔白腻,脉沉。经医生诊断为寒湿腰痛。

腰痛,在中医的范畴内既是一个症状,又可以独立为一种疾病,按中医分型来说,包括瘀血腰痛、肝肾亏虚腰痛、寒湿腰痛等等。而作为腰痛的主要诱因之一的寒冷与潮湿,往往在冬季对人体影响最大,这不难理解,因为冬天阴冷潮湿,“老寒腿”、“老寒腰”说翻就翻了,所以我们常说冬季是寒湿型腰痛的高发季节。然而现在,原本低发季节的夏天却成了腰痛病的“主战场”,这又是为什么呢?答案很简单:有了空调、冷饮、电风扇;夏天也会“很寒冷”。

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顺四时 慎起居

冬季寒冷潮湿,夏季炎热潮湿,所以在寒湿季节宜避寒湿、保暖,尤其需要做好腰部的保暖。那么夏季要尽量避免淋雨受寒,夜卧当风(整天整晚癫痫的治疗费用需要多少吹风扇、开空调)。避免久卧潮湿阴冷之地,尤其不可贪凉而席地而卧。适当出汗可以排除体内湿毒,有利于腰痛恢复,若久居空调房间,凉爽舒适之余,人体丧失了自我调控反而“百害而无一利”。

安饮食

腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。成都人夏天尤爱冰冻啤酒冷啖杯,但决不可贪多,使体内生寒生湿。对于性寒的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。同时,根据“药食同源”的理论,平时生活中可选用一些食疗方。

食疗方一:黑豆猪腰汤

猪腰(羊腰)1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于寒湿腰痛。

食疗方二:猪骨桑寄生汤

食疗方四:熟地山药枸杞粥

取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。一般腰痛均可食。

善调护

经常活动腰部,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。对于久坐工作的都市人,一定要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操鄂尔多斯市最好的癫痫医院等。晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。

妙方特别推荐

寒湿腰痛患者除了注重平时的调理保养外,也可以采用一些能散寒祛温,温通经络的中医强腰妙方。

强腰散

出处:张鉴铭验方。张鉴铭为成都第一骨科医院已故国家级名中医,全国首批中医师带徒专家。

处方:川乌30克,肉桂30克,干姜30克,白芷20克,胆南星20克,赤芍20克,樟脑30克。将上药共研为极细粉末,每次30~50克,开水冲调如糊状,摊于纱布,趁热时敷贴于痛处,隔日1换。

补钙壮骨靓汤

出水芙蓉鸭汤

原料:光鸭750g,虾胶300g,排骨250g,鸡蛋丝15g,火腿蓉10g,火腿片25g,火腿皮25g,鸡蛋清125g,芹菜50g,淡上汤1250mL,精盐8g,生抽2.5g,味精5g,花生油15g。

制作:①将光鸭、排骨洗净,用沸水烫过,取出,放入汤锅中,加入火腿皮,精盐5g,淡上汤750mL,汤锅置火上,将鸭炖至烂,取出鸭肉切为小丁。炖鸭原汤留用。②将芹菜洗净,取芹菜梗水飞后剁为蓉,挤干水。③在虾胶中加入西宁癫痫病治疗,哪家医院好鸭肉丁、鸡蛋清250g搅匀,挤成鸭丸24粒,表面分别沾上芹菜蓉和火腿蓉,放入已抹油的碟中,上笼蒸约7分钟至鸭丸熟,取出。

功效:此汤鲈鱼补脾,白术燥湿,陈皮、胡椒健胃,营养丰富,补钙壮骨,补虚治病,两全其美,适用于脾虚有湿、面色萎黄者,亦可作为脾虚水肿者的食疗用品。

说明:鲈鱼性味甘、平,益气健脾,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、维生素A、维生素B2、维生素B1、烟酸等成分。其肉细嫩鲜美,营养极易被消化 吸收,是健脾补虚的珍品。白术健脾燥湿,脾健湿去,食欲可增。陈皮理气健胃,和中调味。

注意:体内有热者不宜服用。

黄芪党参龙眼肉三蛇汤

原料:三蛇壳1副,猪瘦肉300g,党 参20g,黄芪I5g,龙眼肉10g,生姜2片,陈皮3g,绍酒15g,精盐6g。

制作:①把猪瘦肉洗净,水飞,取出洗净,放人炖盅内。②将三蛇壳洗净后切段,放人沸水中烫过,取出洗净,放入炖盅内。③将陈皮水发后去瓤洗净;黄芪、党参、龙眼肉洗净。④把黄芪、党参、龙眼肉、姜片、陈皮、绍酒放入炖盅中,加入沸水1250mL,加盖用中火炖4小时,放入精盐调味即成。

制作:将白萝卜除去皮切成细条,虾米加酒涨发。锅内放油置火上烧热,爆香葱、姜末,加入虾米,加黄酒、水煮沸5分钟,倒入萝卜条,加精盐、味精调味再煮5—10分钟,冲人宁夏癫痫病医院怎么样紫菜碗中,淋上麻油即可。

功效:此汤有清肺开胃、凉血通便之功,亦可增加钙质和碘。适用于肺热咳嗽、胸闷、胃热纳呆、佝偻病、甲状腺肿大及老人、妇女患有骨质疏松等。

清炖蛇段汤

原料:活蛇l条,食盐、生姜、胡椒粉各适量。

制作:将活蛇宰杀后,去头、剥皮,取出内脏,切成两段。锅内加清水,放入蛇段,只加适量食盐、生姜和白胡椒即可,然后上旺火煮沸,再改小火炖,大约煮l小时即可。

功效:此汤清热化湿,健脾补气。适宜内热、小便黄赤、消化不良、体质虚弱者及中老年人食用。

说明:①猪排骨可提供较多的钙、磷等,其上的瘦肉含有较多的蛋白质,含脂肪量较少,有益气、安五脏的功效。猪排骨和黄豆芽同炖,滋味融合,营养成分互补,使黄豆芽更加美味可口。黄豆芽有”涤清肠,漱清肌”的作用。②黄豆芽不能与猪排骨同时下锅,排骨提前下锅可使营养成分充分地溢出,特别是骨骼中的钙、磷等。

结语:你还腰痛吗?夏季虽热,但是还是少吹空调为好~(文章原载于《养生杂志》《东方药膳》,刊期:2012.6,作者:成都第一骨科医院颈腰病区主任/安娜,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表美食养生馆赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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